Cad iad na ceanglais fhisiciúla?

Cad iad na ceanglais fhisiciúla?

Caithfidh gach iarratasóir an leibhéal aclaíochta a léirítear ar na treoirlínte marcála thíos a bhaint amach.

Caighdeáin Íosta don Tástáil Tointeála

Caighdeáin íosta maidir leis an Tástáil 'Suí Aniar' (nóiméad amháin)

Caighdeáin Íosta le haghaidh an Tástáil Brú Aníos (gan srian ama)

Tástáil Inniúlachta Fisiciúil

Is iad seo a leanas an tástáil:

(a) ciorcad ama bunaithe ar inniúlacht (3 chuaird)

(b) measúnú meaisín bhrú/tarraingt.

(A) Tástáil Inniúlachta Fisiciúil

Tús Ráibe

1. Sníomh trí chóin

2. Siúlóid bíoma

3. Roth carr a ardú agus é a iompar ar fhad 3 mhéadar

4. Téigh faoi bhac

5. Léim thar mhata (méadar ar leithead)

6. Tarraing mainicín 45kg ar fhad 2 mhéadar

7. Rith suas agus síos staighre

8. Dreap thar geata

9. Ráib 10 méadar

10. Ciorcad a chríochnú 3 huaire sa tréimhse is tapúla. Is é 3 nóiméad agus 20 soic an caighdeán pas

(B) Tástáil Meaisín Brú/Tarraing

Is é cuspóir na tástála ná an fórsa uasta is féidir leat a chur agus tú ag brú agus ag tarraingt. Tá sé beartaithe go mbainfidh an tástáil seo le ceanglais neart fisiciúil Garda maidir le raon suíomhanna tipiciúla.

1. Seas ar an ardán

2. Beir greim ar na hanlaí  (is ionann é seo agus airde cliabhraigh an ghnáthdhuine)

3. Sosa scartha ceann amháin os comhair an ceann eile

4. Brú agus tarraing na plátaí láimhe go leanúnach tríd an stróc riachtanach (arna léiriú ag blípeáil ag tús agus deireadh gach buille) ar feadh 20 soic

5. Má theipeann ort le thrí ‘blípeail’ tá an tástáil neamhbhailí agus ní mór don iarrthóir an tástáil 20 soic. a athdhéanamh, láithreach

6. Le linn na tástála déanfar an fórsa a chuireann agat a thomhas agus a thaifeadadh go leanúnach ar an gcóras ríomhaireachta

7. D'fhonn an fórsa uasta a bhaint amach beidh ort do chorp ar fad a úsáid agus díriú ar bhrú agus ag tarraingt go crua le linn an bhuille ar fad

Tá físeán a léiríonn an Tástáil um Inniúlacht Fhisiceach ar fail anseo.